感谢您，献血者!
12月是北京市无偿献血宣传月，今年的口号是“感谢您，献血者！”，向每一位无私奉献的献血英雄致以最深的敬意，感谢你们的无私奉献，给需要帮助的人带去了希望。
献血的流程复杂吗？献血会影响健康吗？献血会感染疾病吗？献血后容易恢复吗……今天我们就来聊聊无偿献血那些事儿。
献血会影响健康吗？
科学献血，无损健康。符合献血条件的人，献血200至400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体健康造成损害。
献血会影响造血功能吗？
成年人的骨髓平均每天可造出15亿个血细胞（约40毫升血量的细胞），同时也有相应数量的血细胞衰老死亡。骨髓造血功能也同全身其他器官一样，随着年龄的增长而逐渐减退。坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，保持较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具生命活力的年轻血细胞，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。
一个健康的成年人体内的总血量大约占体重的7%～8%，一个体重60公斤的成年人，全身的血量约为4200毫升至4800毫升。根据《中华人民共和国献血法》，对于健康的成年人来讲，每次采集血液量一般为200毫升，最多不得超过400毫升。无偿献血一次献血量约占人体总血量的4%～8%，献血后体内储存的血液马上会释放至外周血进行补充，不会减少循环血容量。献血后失去的水分和无机物，一两个小时内就会补上；血浆、蛋白质由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快能恢复到原来水平。
献血会感染疾病吗？
不会。
《中华人民共和国献血法》规定，血站采集血液必须严格遵守操作规程和制度，采血必须由具有采血资格的医务人员进行，一次性采血器材用后必须销毁，确保献血者的身体健康。
血站采血时使用的都是经过严格灭菌的一次性医疗器材，是符合国家标准要求的，使用后的血袋、针头等医疗废弃物严格按照规定统一处理，集中销毁，不会重复使用。因此，献血是安全的，不会感染疾病。
献血要经历的流程
健康征询
填写《无偿献血征询表》
体检
电脑登记
查询既往献血史
初筛（检测血型等）
等待检测结果，合格后献血
休息并按压针眼10～20分钟
领取献血证
献血前后的注意事项
献血前，保持饮食清淡，献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但不要吃肥肉、油条等高脂肪或高蛋白食物；不饮酒。献血前一晚充足睡眠，不做剧烈运动。
献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血的手臂24小时内不提重物。献血后1至2天内不做剧烈运动，多饮水，适当补充维生素C和铁含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品以及果蔬等。
献血后头晕眼花怎么办？
献血时，少量血液的失去会让一些献血者的血压暂时降低，从而出现头晕眼花的状况，是一种暂时的现象，很快就能调整过来。
为了减轻或者避免献血后头晕眼花的状况，献血者一般在献血后都要休息20分钟左右，并且补充一些食物和水分。第二天起床的时候动作也要尽可能轻缓，尽量避免剧烈运动。
献血后血液多久可以恢复？
健康成年人一次献血200至400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分立即会进入血管内，只要1至2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1至2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7至10天即可恢复到献血前水平。
献血的注意事项
（1）饮食清淡
在献血的时候，需要注意饮食问题。在献血之前，应该注意饮食的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（2）清洁皮肤
一般在献血之前，需要注意献血部位的清洁工作，保证皮肤的干净和卫生，避免局部出现感染的情况。
（3）适量饮水
在献血的时候，适量饮水有助于促进血液循环，能减少血液的粘稠度，确保采血过程的顺利进行；但应少喝碳酸饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
（4）注意休息
献血时，一定要有充足的睡眠时间调理身体，保持血液健康的状态，这样才可以发挥其价值。
文字： 综 合
图片：综 合
编辑：张 旭
审核：李崇伟
签发：张浩正
